帕金森最佳锻炼方法
2024-07-13 发布
帕金森病患者可以采用的锻炼方法主要有头面部动作锻炼、躯体断裂、平衡运动功能锻炼、有氧运动。
1、头面部动作锻炼：帕金森病患者往往面部肌肉僵硬，导致出现面部表情呆板的症状。可以做皱眉动作、鼓腮锻炼、对镜微笑、露齿练习。还可以做头部上下运动，左右转动、左右摇摆等。
2、躯体断裂：帕金森病患者通常会出现步态异常，容易导致摔倒等。可以进行侧弯运动、转体运动、腹肌锻炼、腰背部肌肉锻炼等。还可以做弯腰运动、扶墙运动拉伸，硬度是盘坐，微型腿部拉伸等。
3、平衡运动功能锻炼：主要是针对有姿势反射障碍的帕金森病患者，患者双脚分开25-30cm，向左右前后移动保持重心，以及患者躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势，缓解肌张力有良好的作用。
4、有氧运动：如步行、太极拳等，可以改善帕金森病患者的肌肉力量和平衡能力，同时也有助于改善心肺功能。
1、头面部动作锻炼：帕金森病患者往往面部肌肉僵硬，导致出现面部表情呆板的症状。可以做皱眉动作、鼓腮锻炼、对镜微笑、露齿练习。还可以做头部上下运动，左右转动、左右摇摆等。
2、躯体断裂：帕金森病患者通常会出现步态异常，容易导致摔倒等。可以进行侧弯运动、转体运动、腹肌锻炼、腰背部肌肉锻炼等。还可以做弯腰运动、扶墙运动拉伸，硬度是盘坐，微型腿部拉伸等。
3、平衡运动功能锻炼：主要是针对有姿势反射障碍的帕金森病患者，患者双脚分开25-30cm，向左右前后移动保持重心，以及患者躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势，缓解肌张力有良好的作用。
4、有氧运动：如步行、太极拳等，可以改善帕金森病患者的肌肉力量和平衡能力，同时也有助于改善心肺功能。
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